Olahraga Lari Punya Segudang Manfaat, Berikut Ini Beberapa Diantaranya!

Print
artikel
Hits: 237

Olahraga lari atau yang sering dikenal dengan jogging menjadi kegiatan libur atau weekend paling favorit.

Masyarakat lebih memilih kegiatan lari daripada susah payah datang dan bayar mahal datang ke gym demi menyehatkan tubuh mereka. Lagipula jenis olahraga ini juga mempunyai banyak sekali manfaat, diantaranya:

  1. Karen atermasuk sebagai jennis kardio berat maka lari mampu membakar kalori dan lemak tubuh lebih besar dibandingkan olahraga lain. Pembakaran tersebut membuat metabolisme tubuh lancar dan berat badan semakin berkurang. Sangat cocok sekali bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal.
  2. Membuang racun dan zat sisa metabolisme tubuh dalam bentuk keringat melalui pori-pori permukaan kulit. Dengan begitu badan akan terasa bugar karena proses detoksifikasi secara alami.
  3. Ketika keringan keluar dari kulit maka kotoran yang menumpuk di dalam pori-pori juga ikut terbuang. Kulit wajah menjadi lebih bersih, cerah, dan kencang kemudian juga terhindar dari masalah jerawat.
  4. Olahraga lari sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang lutut karena mengurangi gangguan arthritis. Selain tu juga merangsang tulang rawan supaya dapat tumbuh dengan maksimal, terutama bagi anak-anak atau usia muda.
  5. Jika Anda sudah memasuki usia dewasa maka rajin melakukan olahraga tersebut agar tulang menjadi kuat dan mencegah penyakit osteoporosis.
  6. Lari membuat kerja jantung menjadi tinggi dan cepat sehingga memengaruhi kekuatannya. Jika Anda rutin jogging maka terhindar dari penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung dan semacamnya.

Meskipun manfaatnya sangat besar tetapi Anda harus mengimbangi dengan pola hidup sehat. Mislanya saja seperti hindari makanan junk food, gorengan, terlalu manis ataupun asin serta kebiasaan merokok. Konsumsi lebih banyak buah serta sayuran supaya tubuh senantiasa terjaga kesehatannya.